마시는 링거액 , 바나나 숙면액 , 콩나물 피로회복수 만드는 방법

마시는 링거액(1)

준비물

소금 3g, 설탕 18g, 레몬즙

레시피.

물 1L를 냄비에 팔팔 끓이세요.
팔팔 끓는 물에 소금 3g과 설탕 18g 넣으세요.
마지막에 레몬즙을 적당히 짜서 마시세요.

효과

소금은 전해질, 설탕은 포도당의 역할을 합니다.
빠짐없이 꽉 채워주는 체내 수분 공급 효과가 있어요.
술 마신 뒤 체내 알코올 배출 돕는 이뇨 작용에 도움이 됩니다.

마시는 링거액 (2)

준비물

포카리스웨트, 사이다 각각 1캔씩.

레시피

포카리스웨트와 사이다를 1:1로 부으세요.
두 음료를 잘 섞어주세요.
기력이 없거나 입이 바짝 마를 때 먹으세요.

효과

탈수현상이 와서 입이 바짝 마를 때 효과가 좋습니다.
장염으로 힘없고 비실하고 수분이 부족할 때 효과 좋아요.
수분감이 직빵으로 흡수됩니다.

바나나 숙면액

준비물

바나나 1개, 끓는 물 2컵

레시피

유기농 바나나를 껍질 채 준비하세요. 유기농이 아닌 일반 바나나는 껍질을 벗기세요.
바나나의 꼭지와 꼬리를 잘라주세요.
냄비에 물 2컵과 바나나 넣어 10분 끓이세요.
채에 한 번 걸러 마시세요.

효과

K칼륨과 마그네슘이 풍부합니다.
근육이완, 숙면에 효과적입니다.
자다가 잘 깨는 사람에게 추천해요.

콩나물 피로회복수

준비물

콩나물 450g, 키위 2개, 헛개열매 40g

레시피

콩나물, 헛개열매, 키위를 넣고 4시간 동안 푹 끓이세요.
헛개열매를 구하기 힘들 경우 헛개수 1병 넣고 2시간 끓이세요.
아침, 저녁에 공복으로 120cc 섭취를 권장합니다.

효과

늘 피로한 만성 피로를 달고 다니면 드세요.
간 해독을 통해 피로를 풀어줍니다.
유난히 몸이 무거울 때 마시면 좋아요.