나에게 맞는 생리컵 찾는 방법 생리컵을 사고 싶다고 충동적으로 구매했다가는 실패하기 십상입니다. 생리컵을 고려하고 있는 사람이라면 반드시 먼저 해야 할 일이 세 가지 있습니다. 질의 길이를 재자. 사람마다 질의 길이는 다 다릅니다. 그러니 나의 질이 짧은 편인지 긴 편인지 먼저 체크해 보세요. 질의 길이를 재려면 중지나 검지를 질에 넣어보면 됩니다. 간단한 방법이지만 처음에는 좀 용기가 필요할지도 모릅니다. 손가락을 다 넣었는데도 손끝에 무언가 몰캉몰캉한 것이 닿지 않는다면 질이 긴 편입니다. 반대로 손가락을 다 넣기도 전에 무언가 닿는 느낌이 든다면 질 길이가 짧은 편에 속합니다. 생리의 양을 확인하세요. 사람마다 생리혈의 양도 다릅니다. 생리대를 쓰는 사람이라면 생리대 교체 횟수를 떠올려보며 자신의 ..
생리 전 증후군 원인 생리 기간에도 물론 힘들지만 생리 전에 더 기분이 우울하고 몸이 지치기도 합니다. 마치 우리 몸이 생리를 준비하라고 알려주는 것만 같습니다. 영화의 예고편처럼 찾아오는 생리 전 증후군은 배란 이후부터 생리를 시작하기 직전까지 감정 기복이 생기고 신체적 변화가 나타나는 것을 말합니다. 우리나라 가임기 여성 중 80%가 겪고 있고 그중 20%는 일상생활이 어려울 만큼 괴로움을 느끼고 있다고 합니다. 몸이 붓고 머리나 배, 가슴이 아픕니다. 식욕이 증가하고 우울해지기까지 합니다. 그 외에도 갑자기 단것이 당기거나 짜증이 늘거나 어떨 때는 이유 없이 불안하고 눈물이 나기도 합니다. 게다가 우울한 기분 떨치려고 뭔가를 충동적으로 구입하는 일도 다반사입니다. 생리 전 증후군이 심각해지면 도벽이..
생리팬티라는 것이 존재합니다. 그냥 방수 팬티가 아니라 실제로 생리대 역할을 하는 팬티입니다. 생리대 없이 생리팬티를 착용하면 생리팬티의 패드가 피를 흡수합니다. 생리팬티도 면생리대처럼 세척하여 재사용합니다. 생리팬티 장점 생리팬티 하나가 탐폰 두 개 반 정도의 흡수력을 지닙니다. 보통의 양이라면 생리가 새는 일은 없습니다. 양이 많을 때는 생리대를 추가로 사용하면 좋습니다. 생리 전 증후군과 생리통이 드라마틱하데 줄었습니다. 생각보다 얇습니다. 피부가 짓무르디 않습니다. 촉감이 부드럽습니다. 쓰레기가 없습니다. 냄새가 없습니다. 생리팬티 단점 피 흡수를 하면 물 먹은 솜처럼 무거워집니다. 외출 시 쓰기에는 부담스럽습니다.
브랜드별 탐폰 사용 후기 화이트 탐폰 흡수체가 정제레이온으로 되어 있습니다. 화학 물질이라 급할 때가 아니면 굳이 쓰지 않으려 합니다. 그래도 어플리케이터 끝 부분이 가장 둥글어서 삽입하기 편하게 되어 있고 잡는 부분도 고무라서 미끄러지지 않습니다. 가격도 가장 저렴합니다. 동아제약 템포 흡수체가 순면(탈지면)으로 되어 있습니다. 가격도 성분도 무난합니다. 다만 어플리케이터가 플라스틱이라 버릴 때마다 약간 죄책감이 듭니다. 외국에서는 디지털 탐폰이라고 해서 어플리케이터 없이 본체만 있는 탐폰도 있으니 직구를 해보세요. 나트라케어 흡수체가 유기농 순면으로 되어 있습니다. 개인적으로는 유기농이라는 타이틀에 집착하지 않는 편이라 이 점을 중시하지는 않았습니다. 그보다는 포장지나 어플리케이터가 종이라는 점이 좋..
생리통 완화 : 진통제 약 진통제 복용 타이밍은 생리혈이 확인되자마자 최대한 빨리 먹을수록 좋습니다. 만약 생리예정일이 정확한 편이거나 생리 직전 몸이 주는 신호가 있다면, 생리혈이 비치기 전에 미리 약을 먹는 것도 좋습니다. 가능하다면 미리 먹는 것을 권장합니다. 고통이 시작되기 전에 약 성분이 몸에서 작용하고 있으면, 약효를 최대화할 수 있기 때문입니다. 생리통이 살살 오려는 듯한 느낌이 들면 약을 먹는 것이 좋아요. 약을 구성하는 성분이 자신과 얼마나 맞는지 직접 확인해 보세요. 덱시부프로펜 성분과 아세트아미노펜 성분을 함께 먹는 것이 가장 효과가 좋습니다. 다른 성분의 진통제들은 효과가 아예 없거나, 늦거나, 효과는 있으나 메스꺼움이 심해지는 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 진통제 성분별 정리 ..
해외여행 중 설사할 때 가급적 껍질 벗긴 채로 포장한 과일이나 얼음은 통째로 먹지 마세요. 무릎을 살짝 접고 두꺼운 이불로 받쳐준 다음, 비스듬히 기대거나 누워서 배 근육의 긴장을 풀어주세요. 복통이 나아지면 과일 주스나 스프로 속을 채우세요. 피가 섞여 나오거나, 구토나 반복되거나 열이 나면 현지 병원을 방문하세요. 동물에게 물렸을 때 할퀸 상처(표피 상처)는 흐르는 물에 5분 이상 깨끗하게 씻으세요. 말려준 다음 메디폼 같은 접착 드레싱으로 덮어주세요. 이빨에 물린 상처는 깨끗한 거즈로 덮고 붕대로 한 번 감싸세요. 뱀에서 물렸을 때는 독이 퍼지지 않게 상처의 5~10 cm 위를 묶어주세요. 물린 상처는 반드시 병원에 방문하여 필요한 조치를 취하세요. 눈에 이물질이 들어갔을 때 알갱이가 들어간 경우 ..
모기물림 리도멕스 가격 약 4천 원 모기나 벌레 방금 물린 상태에 바르세요. 물린 부위 씻은 뒤 바로 바르세요. 밴드 붙여 공기 차단 시 가려울 수 있어요. 에스로반 가격 약 3천 원 물린 후 많이 부은 상태에 바르세요. 손으로 긁어서 상처 났을 때 바르세요. 상처 아물면 사용을 중지하세요. 상처별 흉터 연고 더마터치 울트라 가격 약 1만 원 후반 울퉁불퉁한 흉터에 바르세요. 상처 코팅 건조함+색소 침착 방지해 줍니다. 상처 높낮이 조절해 주는 기능이 있습니다. 벤트락스겔 가격 약 1만 원 중반 간질거리고 붉은 흉터용입니다. 상처 조직 수화 및 간지럼증을 완화해 줍니다. 색서 침착 방지 효과가 좋습니다. 여름 땀띠 연고 보소미 연고 가격 약 4천 원 가볍게 온 여름 땀띠에 바르세요. 꾸덕하고 바르면 뽀송..
하이생 혈당 밸런스 가격은 6개월분으로 많이 구매해서 76,720원에 구매했어요. 더 적은 양으로도 구매 가능합니다. 임신 전부터 먹어봤던 것이라서 이번에도 구매를 하게 되었습니다. 귀리 식이섬유 함유로 혈당 상승 억제에 도움을 준다고 되어 있습니다. 아주 드라마틱하게 혈당 승승 억제에 도움을 주는 것은 아니지만 그래도 먹지 않는 것보다 먹는 것이 좀 더 좋아요. 작은 알갱이로 되어 있고, 섭취하기 좋아요. 물로 삼키면 됩니다. 생김새는 동글동글해서 한약같이 생겼습니다. 하루 한 포씩 먹어주면 되고 6개월분을 구매해서 양은 많네요. 음식 조절도 같이하면서 드시면 좋습니다. 향이나 맛도 먹기 나쁘지 않습니다. 점심때 점심 식사 전에 먹고 있습니다. 봉투 뜯기도 편하고, 생으로 씹어도 맛이 역하지 않습니다...
공복 혈당도 엄청 높고 혈당이 높았던 사람입니다. 당노톱을 한 달 가까이 먹어보니 공복, 식후 혈당이 많이 떨어졌네요. 혈당 조절이 안되어서 혈당약을 바꾼 상태였고, 그래도 혈당은 더더 높이 올라가기에 당노톱을 구매해서 혈당약 먹고 식사한 후, 당노톱을 한 알 먹고 출근했습니다. 혈당억제뿐만 아니라 종합 비타민처럼 좋은 성분이 같이 들어있는 것 같습니다. 계속 믿음을 갖고 먹고 있는 중이고, 가격부담 없어서 더 좋고 계속 재구매할 생각입니다. 낮시간에 평상시 혈당이 많이 오르기에 점심 식사 후 당노톱을 또 한 알 먹었습니다. 그래서인지 고공행진하던 혈당이 엄청 떨어졌네요. 이번에 병원 가면 당뇨약을 좀 줄여보고 당노톱을 더 꾸준히 먹어볼까 합니다. 당노톱은 하루에 1알이라는데 2알을 나누어서 먹어도 괜찮..
어깨 마사지 손의 힘이 아닌 체중의 무게로 눌러줘야 합니다. 뒤쪽 날갯죽지 아래에서부터 어깨 바깥쪽으로 꾹 눌러주며 위로 밀어내며 마사지해 주세요. 목 부근 뭉친 근육부터 화살표 방향으로 천천히 힘 실어 눌러 내려가세요. 어깨근육 손바닥 전체를 사용하여 오일이나 크림을 발라 부드럽게 마사지하세요. 손 앞쪽(엄지 쪽)을 이용하여 팔이 시작되는 부분부터 어깨 바깥쪽까지 밀어주세요. 겨드랑이 안쪽으로 손을 넣어 꾹꾹 지압하듯 시원하게 눌러주세요. 잡히는 뼈도 꼬집듯이 지압하세요. 목근육 모든 동작은 3~5회 반복하세요. 아프기보다 시원함을 느껴야 합니다 손에 오일을 충분히 묻히고 목 뒤쪽 옆부분의 뭉친 근육을 위에서 아래로 시원하게 밀어주세요. 손을 칼날 모양으로 만들어 옆 날로 목뼈 기준 양 옆으로 눌러가며..
마시는 링거액(1) 준비물 소금 3g, 설탕 18g, 레몬즙 레시피. 물 1L를 냄비에 팔팔 끓이세요. 팔팔 끓는 물에 소금 3g과 설탕 18g 넣으세요. 마지막에 레몬즙을 적당히 짜서 마시세요. 효과 소금은 전해질, 설탕은 포도당의 역할을 합니다. 빠짐없이 꽉 채워주는 체내 수분 공급 효과가 있어요. 술 마신 뒤 체내 알코올 배출 돕는 이뇨 작용에 도움이 됩니다. 마시는 링거액 (2) 준비물 포카리스웨트, 사이다 각각 1캔씩. 레시피 포카리스웨트와 사이다를 1:1로 부으세요. 두 음료를 잘 섞어주세요. 기력이 없거나 입이 바짝 마를 때 먹으세요. 효과 탈수현상이 와서 입이 바짝 마를 때 효과가 좋습니다. 장염으로 힘없고 비실하고 수분이 부족할 때 효과 좋아요. 수분감이 직빵으로 흡수됩니다. 바나나 숙면..
에너지바이탈 가격은 약국에서 3천 원입니다. 피로 해소에 도움이 됩니다. 뇌가 기름칠한 듯 잘 굴러갑니다. 집중력 높여주는 에너지 치트키입니다. 육체적 피로가 심할 때 드세요. 에너지 수혈이 급할 때 호로록하면 아주 좋아요. 맛도 7가지입니다. 엠오이칼 약국에서 2500원입니다. 직장인, 수험생, 정신노동으로 스트레스 최대일 때 먹으세요. 한팩이 링거주사 500ml의 효과가 있습니다. 에너지가 빠르게 충전됩니다. 맛있고 부담 없이 달달해요. 운동 전후, 장시간 운전에 아주 좋아요. 슈멜츠 에너지 당 떨어질 때 에너지까지 업시켜줍니다. 포도당 함량이 무려 96%입니다. 휴대성이 좋은 아담 뽀작 튼튼 케이스입니다. 자극적이지 않고 기분 좋게 달달합니다. 한통에 3천 원입니다. 액티브핏 저혈당 친구에게 선물하..
인공눈물종류 다회용 보존제가 들어있어 변질을 막아줍니다. 개봉 후 한 달 안에 쓰는 것을 권장합니다. 가격 부담이 일회용보다 적습니다. 일회용 보존제가 없고 눈물 성분과 비슷합니다. 개봉 후 12시간까지 사용 가능합니다. 렌즈 착용자는 일회용 제품을 추천합니다. 바르게 넣는 방법 사용 시 주의사항 다회용 사용 전 가볍게 한번 흔들어주세요. 다른 사람과 같이 사용하지 마세요. 하루에 2~3회 정도만 사용하세요. 일회용 개봉 후 1~2방울은 버려 주세요. 1회 사용 후 버리는 것이 좋지만 전문가들은 12시간까지는 괜찮다고 합니다. 관리 방법 보관 방법 인공 눈물 사용 후 파우치나 옷 주머니에 넣어두면 온도가 높아져서 세균 번식 가능성이 있습니다. 평소에는 서늘한 곳에 보관, 실내 온도가 높다면 냉장 보관하세..
통/병 알약 개봉 후 1년까지 빛, 습도에 예민한 약은 그보다 짧아질 수 있습니다. 개봉한 연고 6개월 이내 사용을 권장합니다. 미개봉 상태라면 연고에 적힌 유효기간까지 사용 가능합니다. 소분된 시럽약 평균 개봉 후 1개월 항생제, 위장약 등 조제한 시럽의 경우는 7일 내로 섭취해야 합니다. 약마다 다르니 주의하세요. 개별포장 알약 개별 표기 확인 조제알약의 경우 온도, 습도 등 환경에 따라 변할 수 있어 2개월 내로 드시길 권장합니다. 안약/안연고 개봉 후 3주~1개월 개봉하지 않았다면 약에 적힌 유효기간까지 사용 가능합니다. 가루약 조제 후 1개월 이내 온도, 습도, 빛 등의 환경에 따라 변질 가능성이 있습니다.
처방약 비싼 시간 무엇? 병원 처방약이 더 비싸지는 시간 언제? 오전 9시 이전/오후 6시 이후/주말 및 공휴일 : 약값이 가산되어 더 비쌉니다.(몇 백 원~몇 천 원까지.) 꿀팁 진료를 9시 이전에 받았더라도 약 처방은 오전 9시 이후에 받기 오후 6시 넘어 처방전을 받아도 다음날 9am~6pm사이에 가도 됩니다. 약 먹는 것이 급하지 않다면, 다음날 가는 것이 조금 더 쌉니다. 약값 가산이 붙는 시간대는 당연히 병원 진료비도 조금 더 비쌉니다. 약국 약 구매 꿀팁 무엇? 약국에서 약 살 때 알면 좋은 꿀팁 같은 성분 약 구매 전 같은 성분, 같은 용량에 더 싼 약이 있는지 물어보세요. 원하는 약이 없다면 약 성분을 약사에게 말하여 같은 성분의 약을 찾도록 하세요.(사실상 같은 약입니다.) 예전에 처방..