여자들에게 필수 영양제 총정리

비타민E

유방압통이 감소됩니다.

생리 전 증후군 증상이 줄어듭니다.

염증을 억제하고, 혈액 순환을 촉진합니다.

마그네슘 B

신경 조직을 이완→긴장상태를 해소합니다.

자궁 근육 경련 증상을 완화합니다.

통증 유발물질 프로스타글란딘을 감소시킵니다.→생리통 완화

아연질유산균

아연+유산균 조합=면역에 가장 깊게 관여합니다.

박테리오신 항균물질을 생산합니다.→염증 발생물질(여드름균) 억제

질염, 가려움증, 냉에 가장 효과적인 조합입니다.

항생제는 질내 균총을 무너뜨려 질염을 악화시킬 수 있습니다.

오메가 3

혈관 수축시키는 아라키돈산 생성을 억제합니다.

세로토닌 분비 관여로 심리적 증상이 감소합니다.

여성 호르몬 불균형을 조절합니다.

염증 유발, 혈관 수축 완화.

EE형태보다는 rTG형태의 오메가 3을 섭취하는 것이 흡수율에도 유리합니다.

요약정리

비타민E : 유방압통

마그네슘 B:생리통

아연질유산균:질염, 여드름

오메가 3:생리 시 감정 조절